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カカオ85%以上のチョコレートがもたらす6つの効果とは

ついつい食べ過ぎてしまう甘くて美味しいチョコレート。 そんなチョコレートは、太りそうなイメージがありますよね。 たしかに、市販されているチョコレートの多くは太る要素がたくさんあります。 なぜ太るのかというと、カカオ含有量が低いにもかか...
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カメリナオイルがもたらす12の効果【次世代のスーパーオイル】

カメリナオイルは、「オメガ3:オメガ6:オメガ9」脂肪酸を「2:1:2」とバランス良く含むことからGold of pleasure(喜びの金)と呼ばれています。 必要な脂肪酸をたった1種類のオイルで摂取できるため、スーパーオイルとして注目...
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MCTオイルの効果とは?【ケトジェニックダイエットとの気になる関係】

先日頂いた質問です。 こんばんは。 以前、MCTオイルで-10kg痩せたというネット記事を見て、私も真似してMCTオイルを摂るようにしているのですが、まったくといっていいほど効果を実感できません。 個人差はあるかと思いますが、MC...
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オリゴ糖は体に悪い?【気になる効果と注意点】

先日頂いた質問です。 こんにちは。 健康の為と思い、砂糖の代わりにオリゴ糖を使っているのですが、実際のところ体に良いと言えるのでしょうか。 ※原文まま 血糖を上げないことで有名なオリゴ糖。(※イソマルトオリゴ糖や消化性の...
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脂質不足がもたらす悪影響【脂質についての正しい知識と適切な摂り方】

糖質、タンパク質と並び三大栄養素である脂質。 脂質は体に悪いというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 しかし、脂質こそ私たちの日々のパフォーマンスと密接に関係しており、大切な栄養素の一つです。 今回、脂質不足がもたら...
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レジスタントスターチがもたらす5つの効果【炭水化物を摂って痩せる?】

昨今話題のレジスタントスターチ。 最近耳にする機会が増えてきたように感じます。 レジスタントスターチを日本語に訳すと難消化性デンプンといい、その名の通り、消化されにくいデンプンのことです。 レジスタントスターチは、小腸で吸収されずに大...
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プロテインバーは体に悪い?【運動せずに食べる方は要注意】

先日このような質問を頂きました。 こんにちは、私はプロテインバーを日頃から良く食べるのですが、 あるサイトでプロテインバーが体に良くないという記事を読みました。 別のネット記事には、 プロテインバーにはタンパク質が豊富に含ま...
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食べ過ぎがもたらす悪影響【空腹時間を設け上手に改善】

現代人は、食べ過ぎな傾向にあります。 1日3食お腹いっぱい食べるだけで、1日の摂取カロリーを超えてしまいます。 ファストフード店やファミリーレストランなどに、頻繁に行く方は要注意です。 今回、食べ過ぎがもたらす体への影響と、最適な改善...
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糖質中毒になるとどうなるの?【食糧品メーカーが隠したい18の真実】

甘いお菓子やスイーツは美味しくて、食べるだけで幸せになりますよね。 この美味しさを実現しているのは、食糧品メーカーの努力のおかげです。 しかし、甘いものを毎日摂りすぎると、やめるのが難しくなっていきます 現代人の多くは糖質を摂...
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チョコレートや甘いものを無性に食べたくなる理由【その原因と対処法】

チョコレートや甘いものを無性に食べたくなるときありますよね。 私自身も甘いものが大好きで、その気持ちが良くわかります。 今回、なぜ甘いものを欲するのか、その原因と対処法についてまとめました。 考えられる原因 考えられる原因は...
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