睡眠

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休日に寝溜めをしてはいけない理由【起床時間を固定することが大切】

寝たいという気持ちは本能的欲求です。 普段から睡眠不足だと、休日で睡眠を取り返そうとしてしまいます。 しかし、休日の寝溜めにより翌週の生活にまで影響を与えてしまいます。 今回、休日の寝溜めをしてはいけない理由と、適切な改善法についてまとめました。
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