2021-05

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学習

オキシトシンを分泌させる知っておくべき6つの方法とは?

幸福を求める順番を間違えると、人生が不幸になってしまうことがあります。 そして、多くの日本人が幸福を求める順番を間違えていることを以前、こちらの記事で解説しました。 幸せになりたければ、セロトニン起因の幸福(健康関連)を最優先し、次...
学習

多くの日本人が間違える幸せの順番とは?【セロトニン編】

私たちが幸せを感じるのは、100種類を超える脳内ホルモンの分泌によるものです。 そのなかで、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンが3大幸福ホルモンとよばれています。 この3大幸福ホルモンのうち、人生の幸福の基盤にあるのはセロトニン起因の...
学習

Awe(オウ)体験で脳を活性化【幸福度も高まるAwe体験とは?】

大自然の広大さを目の前に、自分の存在が小さく感じた経験はありませんか? この経験を脳科学領域ではAwe(オウ)体験と呼んでいます。 各国のあらゆる研究により、Awe体験するだけで私たちの人生に大きなメリットをもたらすことがわかっ...
心理

良好な夫婦・恋人関係を築く5つの方法【恋愛編】

「彼女とずっといい関係でいたい。」 「旦那さんと些細なことで喧嘩をしてしまう。」 夫婦、カップルの形はさまざまですが、一緒に生活を送るならばパートナーとより良い関係...
心理

良好な信頼関係「ラポール」を築く4つのコツとは?

「良好な人間関係を長く続けたい。」 多くの人は、信頼できる相手に対して良好な関係を築きたいと思うものです。 良好な人間関係を表す「ラポール」と言う言葉をはじめて聞くという人も多いかと思います。 ラポール 語源は、フランス...
心理

相手からの印象が悪くなる6つの行動とは【嫌われる人の特徴】

誰にでも嫌われてしまう行動は、できれば避けたいですよね。 しかし、相手への印象を悪くする行動の多くは、本人が無意識のうちにやってしまっています。 そうならないように、今回これだけは避けて欲しい6つの行動についてまとめました。 印象...
食事

カカオ85%以上のチョコレートがもたらす6つの効果とは

ついつい食べ過ぎてしまう甘くて美味しいチョコレート。 そんなチョコレートは、太りそうなイメージがありますよね。 たしかに、市販されているチョコレートの多くは太る要素がたくさんあります。 なぜ太るのかというと、カカオ含有量が低いにもかか...
お悩み

PMSの症状緩和へ【最新研究が示す7つの対処法とは】

80%以上の女性が経験するPMS(Premenstrual syndrome)。 その中で、およそ5.4%の女性が日常生活や社会生活に大きな支障をきたしています。 また、PMSは産婦人科で、PMDD(premenstrual dysph...
お悩み

ネガティブを改善する4つの方法【目標達成のif-then planningとは】

ネガティブな気持ちに支配されやすい人は、考え込む力を身につけています。 ひとつの物事に対して、悩み込むほどに考えることができる為、分析力が高いです。 また、よりよいアイデアが生まれやすく創造性に優れる傾向にあります。 しかし、悩み込む...
心理

人間関係が良くなる正しい怒りの対処法【リアプレイザル】

怒りやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「怒りの感情を抑える」 「自分が我慢して溜め込む」 「怒りに身を任せ相手にぶつける」 「怒っている雰囲気を醸し出...
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